dobre bialko

[...] moc,bo moje wyniki siłowe spadły.proszę o radę jakiego teścia dokupić?prosiłbym o konkretną nazwę ponieważ ogólnie prop.można różnie rozumieć,jest kilka rodzai jedne są dobre inne nie np Propiobolin.proszę o radę i rozpisanie cyklu wraz z odblokiem. Przy ostatnim cyklu po 5 iniekcjach przerwałem wino a kiedy dostałem resztę towaru minęło 8 [...]

Czesc ;) Wlasnie konczy mi sie bialko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27356.html (smak i rozpuszczalnosc 5/5, efekty dobre) i zastanawiam sie nad zakupem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html chodzi mi bardziej o jakosc bialeczka niz cene (ale wiadomo ze tez nie jest mi obojetna). Trzymam scisla diete. [...]

[...] najszybciej. Myslałem nad redukcja 1500kcal(teraz zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal) w teraz modnej diecie IF. Okno zywieniowe 4h.(od około 16:30 do 20:30) Czy bedzie to dobre w przypadku tak duzej ilosci tłuszczu? Czytałem o efekcie jojo, czy mi ono grozi w przypadku spozywania 1500kcal. Nie chcę przyjomować suplementów, gdyz nie stać mnie [...]

[...] Unoszenie sztangielek bokiem : 3 razy po 10 powtórzeń Nogi: Wykroki ze sztangielkami : 3 razy po 10 Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami : 3 razy po 10 , ale to nie wiem czy dobre Przysiady 3 razy ze sztangą na szyi 3 razy po 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane [...]

[...] :( Jeśli chodzi o oliwe to zakupie z najblizszym czasie lecz narazie moja 1 dietka ;] Dodam jeszce ze nienawidze Owsianych płatków, wiec jem musli bo kukurydziane to nie za dobre :D Czy moje zapotrzebopwanie moze byc równe 2600?? za malo za dużo?? po jakim czasie moge sprawdzic czy przytylem coś?? Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-10-13 [...]

[...] dzieci nie znaja sie na tym wiec im wybaczam, juz sie przyzwyczaiłem ze tak na to reaguja SNIADANIE 2: jabłko,banan,chleb razowy z soja i słonecznikiem, indyk wedzony ( dobre chude miesko ) w sumie beda 4 kanapeczki MIEDZY SNIADANIEM 2 A POSIŁKIEM PRZED TRENINGOWYM: Gain Bolic ( jeszcze w szkole, znow bede sie paprał z u***anym szejkerem [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia, jem penester i loxon na łeb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ćwiczę pod kątem siły -klata: w okresie dobrej formy 100kg w serii ok 8powt -martwy ciąg: Zatem Panowie. Jakiś czas temu przymierzałem się do redukcji z użyciem wina i propa, ale noge urywało od propa i przerwałem [...]

[...] rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA brak LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad:200 [...]

[...] Chyba w sumie już gorzej być nie może. Sztuczny testo chyba jeszcze bardziej zablokuje wszystko? Chciałbym mieć dzieciaki tak samo w przyszlosci wiec prosilbym kogoś o dobre wyjaśnienie co i jak, jestem nawet w stanie zapłacić za pomoc w wyjsciu z tego Badania mają w szpitalu bo mieszkam za granicą, mógłbym wrzucic jedynie z lipca bodajże [...]

[...] bylo gitara teraz musze zmienić plan i zaczynają sie schody. Wiec tak zacznijmy od tego ze zaczolem silownie rowno 3 miesiace temu, trzymam fachowo miche 5-7 razy dziennie dobre posilki, wp*****lam carbo + białko. Mialem na samym poczatku krete monohydrat. Przybralem 23 kg, wazylem 59 obecnie 82 wiec jest po prostu kozak tylko problem jest [...]

[...] w moim przypadku ma sens zaopatrzenie się w jakąś odżywkę białkową, bo jeśli już mam jeść to najchętniej jakiś dobry koktajl ;) (szczerze mówiąc, to i tak mam problem z takim ułożeniem diety żeby było to 2g B/kg, więc może odżywka to dobre rozwiązanie?) Mam nadzieję że w miarę jasno napisałam o co mi chodzi, zwłaszcza z PRAWDZIWYM treningiem :)

[...] chodzi mi by zrobic mase,tylko chce je jako dodatek do diety bo sam jem malo zeczy co maja bialko,i chce tylko troche uzupelnic moje zapotrzebowanie(WPC odpada bo za 30 zl bede mial tlko 500 gr jest jakies bialko ktore za ta cene bedzie mialo wieksza wage,noi oczywiscie zeby bylo w miare dobre,i niech to niebedzie serwatka.Dzieki wielkie za pomoc

[...] Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem [...]

[...] ! Jak w temacie mam zamiar kupić sobie białeczko z treca Nitroprogen (jako białko potreningowe)i witaminki Animal paka...Zależy mi na dobrym efekcie...Ostatnio kupiłem sobie białko Olimpa 80-tke i jakoś nie jestem z niego zadowolony... co do diety staram się trzymać w miarę możliwości... Jak myślicie dobre połączenie ? Wielkie THX za pomoc :)

[...] no i to chyba natyle a has jestesm tylko po jednym cyklu na creatyne mega caps 150caps brałęm 4 kapsy po trenigu,Dextro Juice 1500g i whey mass gain 3000g efekty były bardzo dobre cwicze 4 razy w tygodniu to jest moj plan trenigowy jesli bys mogł go ocenic i mi napisac czy jest dobry był bym bardzo wdzieczny(: Poniedzialek Klatka: - Wyciskanie [...]

[...] zamiaru) Na razie biorę CLA przed bieganiem rano i przed silownia/basenem Białko do śniadania i do posiłku potreningowego Vita-min po posiłku przedtreningowym Czy jest to dobre połączenie do redukcji? Czy ewentualnie mogę dorzucić coś innego? Zależy mi w sumie na redukcji przez 3/4tyg(jakiś czas już robię, ale byłbym wdzięczny za podpowiedzi [...]

[...] W ćwiczenia bawię się od jakiś 11 miesięcy, aktualnie mam przerwę spowodowaną zniechęceniem z braku rezultatów. Wcześniej ćwiczyłem regularnie 4 dni w tygodni przez dobre 10 miesięcy. Mam 20 lat 187cm wzrostu jestem szczupły/chudy moja najwyższa waga to 70kg ostatnio spadła upały, wysiłek myślę, że to są tego powody do tego wcześniej [...]

[...] do typowo pakerskich dit i bardzo szczegółowych wyliczeń BTW ponieważ mam bardzo niestabilny tryb życia i niekiedy nie ma czasu na dokładne zaplanowanie oraz przygotowanie posiłków. Podkreślam - zdrowo, białkowo lecz bez szaleństw. Widzę, że sfd robi się coraz bardziej kobiece, witam obli, ( i podziwiam), liczę na wsparcie i dobre rady.

hejka :) Wiek-17 waga-62kg wzrost-174 Cel-masa mięśniowa bo chudziutki jestem ;p trening Proteo System. prosze o ocene czy kcal jest ok. Czy godziny posiłkow są dobre. Czy białko,wegle i tłuszcze są ok. Ogolnie prosze o szczegółowa ocene :) I posiłek 6-7 Platki owsiane 70g + rodzynki 40g / 90g makaronu żytniego razowego / musli 90g / 100g pieczywa [...]

[...] zdrowe (bogate w bialko itd). Od jaiegos czasu staram sie z tego wyjsc..ale boje sie ,ze przytyje. Moja "dieta" przez bardzo dlugi czas miala max. 500kcal.. ostatnio mialam dobre dwa tygodnie "jedzenia co popadnie" poniewaz mialam wiele zachcianek spowodowanych PMS. (Tutaj kolejny problem ,gdyz okres stal sie nieregularny ,w tym miesiacu [...]